Zwift – SST (Med) のTSSは?

SSTのMed、内容は先日と一緒です。

では、このトレーニングでTSSはどれほどになるのでしょう。

TSS(トレーニング・ストレス・スコア)とはFTPで1時間走った時に100になる値。らしい

このTSSが150以下だと披露は翌日まで残らない。150~300だと2日後には回復し、300を超えてくると2日目以降も疲労が残る。らしい

毎日トレーニングするためには、TSS 150以内に納めればOKというわけね。もちろん、疲れの蓄積も考慮しなければならんので一概には言えない。らしい

Zwift – SST (Med)◆1:25:03/NP176W/136bpm(151bpm)/87rpm/TSS73.4/865kJ

とまぁTSS73.4は毎日やっても余裕な感じですか。てか、他の数値が前回と殆ど変わらないことに驚いたけど、考えてみりゃそりゃそうか。