Zwift - SST (Med) - 200w

さて、予告通りSSTのMedです。

SSTFTPの88~94%)の上限5分下限5分を1セットとして、これを3セット×2を繰り返す。間にL5(VO2max)の刺激が1minほど入りますが、基本的にはShortの50分が85分に伸びた感じで、今の自分にはちょうど良さそう。

Zwift – SST (Med)◆1:25:14/NP174W/129bpm(150bpm)/82rpm/852kJ

いい感じなんだけど、いまいち物足りない。FTPを見直す時期なのかも。尻の痛さも相変わらずで、たまらずサドルを3mmほど上げた。