Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 2 - Endurance

マッシュルームかわいい(笑)チーム飲みの影響でアヒージョ熱に火がつきました。そろそろ自分でも作ってみようかとマッシュルームを買ってきたけどスキレットがない。そう、何事も形から入るタイプです。

Endurance

2018-2-6◆1:01:46/NP 204W/141bpm(158bpm)/89rpm/TSS72/741kJ

今までエンデュランスって飛ばしてたんだけど、たまにはやってみようかなと。Zwift内に実行日も残るんで。200wを目安に淡々と。

まとめ

終わった後に説明文を読んでみたら1日休むことは悪、軽く足を回して翌日に備えよ。みたいな事が書いてあるな。なるべくZ2ゾーンに収めろとも。上のグラフで見ると粗方Z2(緑)に入っているものの、集団になったりPRが更新できそうになると熱くなっちゃうのね。1日、2日休むのはまぁしゃーない。てか、説明文って最初に読むもんだよね(笑)

 

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