多くのテッセンが咲いた週

今年は例年より多くのクレマチス(テッセン)が咲きました。煽りの写真しか取れない所に植えているのが残念なところ。庭木を剪定して日当たりが良くなったおかげか、ラベンダー(フレンチ)も多くの花を付けてくれました。

2018-5-7 Zwift – SST (Mid)

◆1:25:59/33.6kmh/357m/AVG190W/NP198W/140bpm(157bpm)/76rpm/TSS105/980kJ

先日やったSST(Short)より楽に感じるのは、間にL1まで落とすレストがあるから?膝の外側がちょいと痛む。前にやった腸脛靭帯炎の再発が心配。23時からのローラーはERGモードがいい仕事してくれる。家族からの騒音の苦情は今のところありません。(うわっ部屋の中がむんむんするって苦情は山程いただいてますw)

2018-5-8 Zwift - Greater London Flat

◆1:12:24/33.5kmh/206m/AVG165W/NP174W/122bpm(143bpm)/79rpm/TSS68/719kJ

腸脛靭帯炎の再発が心配で恐る恐る乗る。痛くなったら即終了、なるべく負荷をかけないように…1時間経っても痛くならないwお風呂が空いたタイミングで終了。これくらいの強度で毎日の方が今の体には良さそうな気もするけどどうなんだろ。

2018-5-9 Zwift - Greatest London Loop

1:00:49/31.8kmh/369m/AVG185W/NP201W/130bpm(155bpm)/77rpm/TSS75/677kJ

一周約50分弱のロンドン大周回、珍しく7日続けてローラーに乗っているので頑張りたくないw時に限って、脚の合う人と出会っちゃったりするのよね。まぁこれもZwiftの良いところか。

2018-5-12 Zwift - Tour of Fire and Ice と南極堂と

◆1:38:25/23.7kmh/1,170m/AVG177W/NP204W/136bpm(174bpm)/61rpm/TSS126/1,045kJ

二日間休んで久しぶりのWATOPIA。Fire and Ice、Road to Sky、Three Sisters辺りが一番練習になると思っているのでWATOPIA大歓迎。Zwift始めたばかりの頃は上りばかりで嫌いだったのにね。速度が出ないから距離稼げないし、距離稼げないとなかなかレベルが上がらないからね。今となってはどうでも良いけど。

で、ようやくAlpe Du Zwiftで一時間切りを達成しました。今回は狙うつもりはなく淡々と回そうと思ったのが良かったのかな。途中からペダルを回す意識を変えたら楽にパワーが出るようになった気がする。気がする。まぁまだまだ遅い。

知らぬ間に地元にできていたかき氷屋さん。歯医者のついでに寄ってみると、嫁様の小学校時代の同級生にばったり出会う。世の中は狭い。小学校卒業ぶりらしい。よく分かるな、お互いに。切りのいい年齢なんで同窓会の話が出ているらしいが、そういえば自分のとこにも高校の同窓会の話が来てたな。仲良くしてた連中は今でも会うし、「久しぶり、今何やってんの」ってやり取りが好きじゃないので、私は欠席ですが。

甘酒豆乳をいただいたが、和三盆+糖蜜が正解だったように思う。かき氷はシンプルな方が好みだ。予定外の寄り道で眼科に行く時間が無くなってしまった。しっぱい

2018-5-13 Zwift - Amgen Tour of California - Stage 1 と母の日と

ツアー・オブ・カリフォルニアに合わせたZwift版のツアー・オブ・カリフォルニアです。一時間おきにスタートなんで参加しやすいですね。この間までのツアー・オブ・ワトピアと違って1ステージでも完走すればジャージがアンロックされるのが嬉しい。てか、ワトピアのジャージは結局アンロックされずに終わってしまった。がんばって全ステージ走ったのに…。

◆0:39:56/32.4kmh/84m/AVG130W/NP134W/108bpm(119bpm)/78rpm/TSS22/313kJ

疲れないように低強度で長めにアップです。と言うか、お腹が一杯で強度も心拍も上げられなかった。

◆0:47:01/41.0kmh/186m/AVG225W/NP233W/154bpm(170bpm)/81rpm/TSS78/635kJ

44位/245名

どのレースに出ても上位20%くらいですね。

母の日ということで久しぶりに菊寿司さんにお邪魔しました。17年前に長女さんのお食い初めもやった好きなお寿司屋さん。リーズナブルで美味い。生憎の大雨だったけど入口前に車を横付けできるので、そこで皆をおろせる。

ネタが大きいのでバランスを取るためにシャリ大きめでお願いしたらお腹パンパン。大満足。17年前から値段が変わってないけど大丈夫なんかなと余計な心配をしてしまう。

お寿司には甘め、微発泡のマテウスロゼがよく合う(主観)

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