あぁ週末のワークアウト?

この週末はワークアウトを3つ消化しよう。

そう思っていたのは金曜夜の新年会の帰り道でした。土曜の午前中に近所を散歩しがてらノーマルタイヤで外出できるかを確認して回り、午後からは長女さんの定期券更新と食材の買い物を済ませて、夕方に1回目のワークアウトは予定通り。

Day 15 - Progressive 11's

11分間でL3(テンポ走/83%FTP/204w)6分、L4(LT/98%FTP/240w)4分、L5(VO2max/109%FTP/267w)を1セットとして2セット、レスト5分間。のち、L4(LT/95%FTP/233w)10分。

あら?なんかキツくない?って、FTP設定を怪我前の値に戻してみたのだ。キツいけど何とか完遂。今後はこの設定でOKかな。まぁキツ過ぎたのか、ライドレポートのスクリーンショットは撮り忘れましたが…。あぁ、体力の無さよ。ま、徐々にがんばればいっか。

2018-1-27◆1:01:53/NP 207W/142bpm(166bpm)/88rpm/TSS81.6/708kJ

夕食後は断念

夕食後に2回目のワークアウトの予定だったけど、急な腹痛でトイレとの往復が忙しくて始められない。お腹が落ち着いたのが23時半過ぎで敢えなく断念。晩酌を始めてしまった。あぁお腹の弱さよ。ま、日曜にがんばればいっか。

日曜は新宿へ

早速ワークアウトを始めようかと日曜の午前中、長女さんの探していたバッグが見付かったから買いに行きたいと。そりゃまた急な話ね。本当か知らんが売り切れ必至とか言うもんだから、早いうちに行った方が良いかなとワークアウト断念で新宿へ。あぁ娘への甘さよ。ま、帰宅してからがんばればいっか。

新宿に着いて早々、まずはお昼ごはんと。ざっとレストラン情報を見回して、今はなき南町田店で印象の良かったWIRED CAFEへ。タイミング良く待たずに店内へ案内されました。13時に食べ終わる頃には行列になってた。

フライMIXボウルは長女さんとシェアで。ポテトに掛けられたサワークリームと甘辛いタレが絶妙でした。フライドオニオンはカリッと揚がってケチャップとマスタードがベストマッチ。フライドチキンは言わずもがな、安定の美味しさで満足。これで終わりでも良いくらい(笑)

メインはシャリアピンロコモコ”ボウル。しょう油ベースに玉ねぎの入った甘酸っぱいタレ、私にはちょっと合わなかった。ハンバーグもギッチリ詰まりすぎて好みじゃなかった。ガパオライスか長女さんの頼んだミートボールミートソースが正解だったかな。てか、ミートボールでロコモコ丼を作ってよ。それじゃ、ロコモコ丼じゃなくなるか。あぁ、好みのものを外す確率の高さよ。ま、途中から長女さんのパスタを横取りしたからいっか。

買い物のあとは

ルミネ2で食事をしたあとはルミネエストでお買い物。てか、一度外へ出ないとエストへは行けないのね。外は寒い、なんか雪がちらついてる。お目当てのバッグをゲット。すぐ後ろに並んでた子も同じバッグを買っていたから、売り切れ必至は本当みたい。私のようなおじさんに良さは分からない。

買うもの買ったし、歩き疲れたし、寒いし、ローラーやたいので帰りたいけど、ずっと座ってないので腰が痛い。まだ、長時間の立ちっぱなしは厳しいみたい。右脚を庇う分、負担が左脚と腰にくるのかな。仕方なく仕方なくラ・メゾン アンソレイユターブルさんへ。15分待ち。

いちごフェア中だったので、フレンチトーストの入ったパフェをチョイス。と、ハートランドwドリンクセットでアルコールが選べるのって珍しい。一応理性を持ってパフェは長女さんとシェアで。フレンチトースト、ホイップクリーム、アイス、いちご、幸せ。にしても、あぁ我慢のきかなさよ。ま、美味しかったからいっか。

帰宅後は…あぁ

カロリー消費のため最寄り駅から約3kmは徒歩で帰宅。ぱぱっと夕飯の支度して食べてローラー…えっ?長女さんの部屋の片付けが終わってない?片付けてからお出かけって約束だったのに。監督責任で監視役&現場監督。片付け終わらないうちに23時、ローラー断念。摂取カロリー>>>>>越えられない壁>>>>>消費カロリーな週末。

あぁ長女さんに振り回される週末。ま、いっか。

Hanako特別編集 いとしいパフェのこと、すべて。