Zwift – 4wk FTP Boosterの3日目

あけましておめでとうございます。

と言うには遅すぎたか。年末年始はサボりにサボりまくってデブ活が捗りました。さて、この4kgほど増えた体重をどうすんべと、まずは自宅から2.5kmほど離れたお不動さんへと徒歩(片松葉杖付き)にて初詣。

神頼みが済んだら生ビールで乾杯。帰り道もがんばって歩いたら脚パンパン。ちょっと無理しすぎたかも。

さてさて、とは言いつつも休んでばかりもいられないので乗りましょう。snsで仲間が走っているのを見ていると乗らずにいられなくなりますね。4wk FTP Boosterの3日目です。

Tempo into Sprintsってことでテンポ走からスプリントに移行していきます。15分のテンポ走で働く筋肉に酸素を送り、スプリントのための炭水化物を蓄える練習。らしいです…たぶん

ちなみに、お揃いのRaphaウェアで走ってますが、まったくの他人です。

2018-1-3◆1:01:31/NP 193W/131bpm(163bpm)/88rpm/TSS75.7/620kJ

やはり体を動かすと気持ちがいい、お酒もご飯も美味しい(笑)

さて、2018年の目標をFTP4倍と大きく(自分比)掲げましたが、どうなりますやら…その前に外を走れるようになれよって感じですが^^;;