室内トレーニング

多くのテッセンが咲いた週

今年は例年より多くのクレマチス(テッセン)が咲きました。煽りの写真しか取れない所に植えているのが残念なところ。庭木を剪定して日当たりが良くなったおかげか、ラベンダー(フレンチ)も多くの花を付けてくれました。 2018-5-7 Zwift – SST (Mid) ◆1:25…

nigella meno mosso

近所のデパートにダダがいたから思わず写真に収めてしまった。興奮していると隣りにいた嫁様に「主役はウルトラマンじゃないの?」と言われたけど、自分の中でウルトラマンはレオで終わり(本心はタロウまで)。何よりダダの体の模様は私の理想のサイクルジ…

Tour of Watopia

4月1日より始まった全7ステージ(280km/5,294m)のステージレース(レースじゃない)Tour of Watopiaは意地で走りきりました。平日の夜中に出走したり(うるさくて寝れない)、週末の真っ昼間に出走したり(お出かけできない)と家族には迷惑をかけましたが…

4月2日のAlpe Du Zwift

新年度の始まり 某格安イタリアンにもボンゴレが登場し、春だなぁと感じます。てか、既に暑いです。 4月になると池袋は新社会人で賑やかになります。研修所が多いのかな?新しいスーツ、ワイシャツ、ネクタイ、鞄、靴、実に微笑ましい。けど、出勤時間に遅れ…

夜桜、パエリア祭り、そしてTour of Watopia Stage1

一夜限りのイベント 遊歩道の夜桜見物 年に一度だけライトアップされる都内某所の夜桜を見に行きました。何やらテレビでも紹介されたらしく人、人、人。最寄り駅から続く人の列、19時40分に駅に着いて会場に辿り着いたのが20時半、ライトアップが21時までな…

Zwiftの新コース「Alpe Du Zwift」を走ってみた

松葉杖からの卒業 まだ持ってたの?って感じだけど、先日の通院時にようやっと返却して預り金が帰ってきました。まぁ直ぐに診断書代として消えていきましたが…骨折箇所もきれいに治っているらしく、お医者先生からの制限は全て解除になりました。 あとは嫁様…

シャトーブリアンという孤高の存在

房家 本郷三丁目店にお邪魔しました マイメンumekoの壮行会に美味い肉を~ということで房家さんの本郷三丁目店に行ってきました。年のせいか脂の多いお肉を避けてたんだけど、ここのお肉の脂はぜんぜん違うな。 特にシャトーブリアンは至高の味わい。上手に…

関東CM2+3シンポジウム

関東CM2+3シンポジウム 都内某所で“関東CM2+3の未来を考えるシンポジウム(普通の飲み会)”が行われた。2017-18シーズンよりCM2+3デビューし、開幕3戦以降骨折により離脱した自分も誘っていただけてありがたい。あ、CM2+3ってのは、シクロクロスのAJOCCカテゴ…

Zwift - Sugoi Challenge Stage 2 - A Group

金曜の夜は会計士の先生と来期の話などをしながらサシ飲み。余計な詮索をする人がいないので、じっくりと話をすることが出来た。やはり会計士の先生も自分の周囲と同じことを考えているようだけど、それを不義理と考えて行動に移せないのは自分の甘さかも知…

フルーツサンドとビアスタンドからの3日連続ローラー

パイナップル&キウィ、イチゴ、パイナップル&みかん、ブルーベリージャム、フルーツサンドの季節がやってまいりました。別瑠辺(ベルベ)さんのフルーツサンドは初めてです。パンと生クリームの間にカスタードクリームを塗っていないのは正義です。クリー…

緩すぎ?少し上げるか…DNF!DNF!

諸用があり徒歩でふらふらとお出かけした帰り道。七生丘陵散策東コースなる地図を見つけ、パッと見た目どうやら自宅近辺まで散策コースが続いているらしい。10年以上住んでるけど知らなかったな。普段は自転車か車で移動してるからね。てか、人が住んでいる…

Zwift -ツール・ド・東北 応“縁”ライド

タイミング悪く本物の「ツール・ド・東北」には参加できていないので、Zwiftのイベント「ツール・ド・東北 応“縁”ライド」に参加してみました。 「ツール・ド・東北」とは 「ツール・ド・東北」は、株式会社河北新報社とヤフー株式会社が東日本大震災の復興…

Zwift - Tacx Workout with Yukari Hirano: Jon's Short Mix

ようやく3月一発目のローラー練です。土曜の午前中がフリーだったので、Zwiftで何か面白そうなイベントは無いかな… Tacx Workout with Yukari Hirano とは? あった、ありました。面白そうなのが。 ◇インドアバイクインストラクター、平野由香里と一緒に30分…

Zwift - 13min Progressive Climbと2月のまとめ

何かとバタバタしている毎日で平日のローラーも出来ず、週末に外に乗りに行くわけにも行かず、体重はうなぎ上りテンションはうなぎ下りのキーッとなる日々ですが、土曜日の午前中に時間が出来たので4日振りにローラー台に乗っときました。 Zwiftで“13min Pro…

Zwift - Block 3 - 2.1…はDNF

何気なくフラフラと楽器屋さんに入って、フェンダーのストラトはやはりかっこいいねと。タバコサンバーストは渋い。欲しくなる。高い。横に置いてあるG&LのASATに目をやって、G&Lにも安いモデルがあるのね。昔は憧れたもんだったが今この値段なら…いやいや、…

Zwift - Feb,2018 Bambino Fondo

一緒に出かける約束をしていた娘さんが起きてこないので、日曜の午前中からローラー出来ました。ちょうどZwiftの大きなイベントがあるんだ。ラッキー zFondoとは Zwift内の長距離イベント“Zwift Fondo”に参加してみました。俗に“ゼットフォンド”などと呼ばれ…

Zwift - Giro di Castelli Stage 5 - B Group

Zwift内のステージレース“Giro di Castelli”の第5ステージに参加してみました。ステージレースなのに第5だけ?とと、どうやらレースじゃないようです。いま知った(笑)道理でZwiftPower.comでレース扱いされてないわけだ。てか、順位出てるのに…あっ!?ラ…

Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 3 - 10min Best effort!

某◯村屋總本店のシナモンレーズンパン、帰宅途中に偶然目に止まり、一度は通り過ぎたものの再度戻ってご購入。でも、想像してたのと違った。 Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 3 - 10min Best effort! さて、シクロクロス東京の興奮も冷め、今日から通常…

お台場で蓄えた脂肪を燃焼させる

週末の土日とお台場を歩き回って2日間で5万歩弱、さぞかし体重も減っているだろうと体重計に乗ってガーンの1kgアップ。ウォーキングが痩せるなんて迷信じゃ…いやいや、ただの食べ過ぎ飲み過ぎでしょう。 L2とL3のはざ間で1時間 脚がバッキバキで重い物を持っ…

Zwift - LongRiders AGEAGE Ride

Zwiftとろんぐらいだぁす!のコラボイベントに一度は参加してみたい、という事で、ダッシュ帰宅し、ダッシュ夕飯し、なんとか開始時間に間に合いました。 ろんぐらいだぁす!ageageライドとは ageageって一体どれくらい上げるんだろ。な不安の中、珍しく実行…

Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 2 - Endurance

マッシュルームかわいい(笑)チーム飲みの影響でアヒージョ熱に火がつきました。そろそろ自分でも作ってみようかとマッシュルームを買ってきたけどスキレットがない。そう、何事も形から入るタイプです。 Endurance 2018-2-6◆1:01:46/NP 204W/141bpm(158b…

Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 1 - Progressive 11's #2

2月は身内の誕生日が多く、不摂生になりがちなので乗れる時に乗っておく。って、いつも言ってるような気もするけどね! Progressive 11's #2 2018-2-5◆1:01:17/NP 207W/142bpm(161bpm)/85rpm/TSS73/699kJ 11分のプログレッシブを2本やります。最後にLT…

A week of January 29, 2018

トレーニング内容は一週間まとめて記事に残すことにしてみた。ある程度まとめて残しておいた方が振り返りやすいかなと。ほぼZwiftしかやってないしw 前半は過去の記事と重複するけど先週分。私生活もちょっとだけ混じえて。 4wk FTP Booster Week 3 Day 2 -…

一日坊主

松葉杖が外れてから二週続けて雪とかどうなってんの。まだ歩くのさえ覚束ないのに滑る路面は怖いです。お医者先生からは「転ばないように。転ぶとしても折ってない方に転んで。」と言われてますが、そんなことが出来るなら転びません。今日は午後から外出、…

ペダルを換えて

いつもなら電車を何本か見逃して座って帰る新宿駅。ちょっと早く帰りたい事情があり、満員電車に突入してみた。急ブレーキなど起こりませんように。もちろん車中はつま先立ちで、かっこいいふくらはぎを目指して。 Day 19 - 40/20's into Threshold いつもの…

いけないものに手を出してしまった感

昨夜は客先より直帰。来期はかなり厳しい契約になりそうだけど仕方ない。早い時間に帰れたんで、取り敢えずローラー練にぶつける。 Day 17 - Spiked Tempo 強度が低いから気持ちよく走れるけど、あんたの体力をじわじわ蝕んでいくでって言われても、L3(テン…

バス停まで小走り

昨夜は早い時間に帰宅できたんだけども、夕食後に子供たちと1時間半ほど勉強してたら、結局ローラーに乗れたのは22時過ぎ、今日のワークアウトが48分と短めで助かったわ。 Day 16 - Sub-threshold XX #1 逆に考えると時間が短いってことは、内容がハードだっ…

あぁ週末のワークアウト?

この週末はワークアウトを3つ消化しよう。 そう思っていたのは金曜夜の新年会の帰り道でした。土曜の午前中に近所を散歩しがてらノーマルタイヤで外出できるかを確認して回り、午後からは長女さんの定期券更新と食材の買い物を済ませて、夕方に1回目のワーク…

洗濯機を回すためにローラーを回した

接待と会社新年会の中日、乗っておきたいがかったるい。でも、乗らないと中三日空いてしまう。何か始めるきっかけがあれば…あ、そういや荷物届いてたな。まずは開封の儀でもしてモチベーション上げるとするか。 新ジャージ購入 目を付けていたPRO TEAM AERO …

松葉杖からの卒業

夜半まで降り続いた雪は朝までに融けるはずもなく、斜度11%を超す雪道を登れないバスは運休になってしまった。いや、下りの方がダメなのかな。歩きでも怖かった。 長女に付き添ってもらいながら小一時間、先行者の足跡を辿るには松葉杖が邪魔でしょうがない…