ワークアウト

多くのテッセンが咲いた週

今年は例年より多くのクレマチス(テッセン)が咲きました。煽りの写真しか取れない所に植えているのが残念なところ。庭木を剪定して日当たりが良くなったおかげか、ラベンダー(フレンチ)も多くの花を付けてくれました。 2018-5-7 Zwift – SST (Mid) ◆1:25…

nigella meno mosso

近所のデパートにダダがいたから思わず写真に収めてしまった。興奮していると隣りにいた嫁様に「主役はウルトラマンじゃないの?」と言われたけど、自分の中でウルトラマンはレオで終わり(本心はタロウまで)。何よりダダの体の模様は私の理想のサイクルジ…

Zwift - 4wk FTP Boosterの2日目

何とか大掃除も終了し、毎年恒例の焼肉屋さんへ。最近はカルビや霜降りの油っけ多いのを回避して赤身やロースなどを中心に。わさびで食べるのいい感じ。

Zwift - 4wkでFTPをBoostする…の?

3日間空いてしまった。仕事で帰りが遅くて、公私共にバタバタしてて、年賀状が書き終わらなくて、骨折部が痛くて、大掃除が、等々やらない理由を見つけるのは簡単だ。

Jon's Mixは本当にキツいのか

3日は空けたくないトレーニング、もう夜中だけど無理やり30分だけねじ込む。

SST4+2インターバルのち、のどぐろ

午後から出かける予定があったので、サクッとSST4+2インターバル。

ワークアウトからグループワークアウト

極端な高強度に成らないようなるべくSST系のワークアウトを取り入れる。FTP219w設定のSST4+2Intervalからスタート。